YOGA für Kinder und Teens

Die Grundidee des Yogas, den Körper und den Geist in Harmonie zu bringen, wird oftmals erst als Erwachsener entdeckt. Jedoch hat sich die Lebenswelt auch unserer Kleinsten schon so verändert, dass sie schon früh von Yoga profitieren können. Bereits im Kindes- und Jugendalter werden stabile Persönlichkeiten und der Grundstein für einen zukünftig ausgeglichenen Erwachsenen gelegt.


Unser Familienalltag ist heute oft hektisch und unsere Kinder sind einer Vielzahl von Reizen ausgesetzt. Hier setzt Yoga für Kinder und Teens an und kann einen leistungsfreien Raum schaffen, in dem gerade einmal keine Anforderungen gestellt werden. Das eigene Erleben steht im Vordergrund.

Mein Name ist Annette und ich praktiziere bereits selbst seit vielen Jahren Yoga.


Durch meine Tätigkeit in einer kinder- und jugendsozialpsychiatrischen Praxis bin ich auf Kinderyoga aufmerksam geworden. Vor allem als Mutter von zwei wunderbaren Töchtern freue ich mich sehr über die freudigen Kinder in den Yogastunden.


Mit meiner Ausbildung zur Kinderyoga-Lehrerin 2023 habe ich die Grundlagen speziell für die Bedürfnisse der Kinder und Jugendlichen erlangt.

 
Beim Yoga bauen die Kinder Stress ab und  lernen spielerisch ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, ganz ohne Zeit- und Leistungsdruck. Das Halten der verschiedenen Asanas (Übungen) stärkt ihr Selbstvertrauen und die Kinder erfahren, sich so anzunehmen wie sie sind. Es entwickelt sich dadurch ein natürliches Selbstvertrauen. Durch leichte Atemtechniken lernen die Kinder mit Stresssituationen besser umzugehen.


Bei allem steht immer der gemeinsame Spaß im Vordergrund!


Zum Abschluss jeder Stunde entspannen wir gemeinsam, dies geschieht in Form von Fantasiereisen, bei Musik oder Massagen zur Muskelentspannung. Hier dürfen die Kinder loslassen und zur Ruhe kommen. 

Oft lese ich zum Ende einer Stunde eine Geschichte zum Nachdenken und mit nachhause nehmen vor. So können die Kinder an die Philosophie von Yoga herangeführt werden. Denn Yoga ist viel mehr als „nur“ Bewegung und Entspannung. 



Ich biete Yogakurse für Kinder und Jugendliche aktuell in Schulen und Kindergärten an. Auf Anfrage bereite ich gerne auch für spezielle Events wie  Kindergeburtstage Yogastunden zu verschiedenen Themen vor.  Kontaktieren Sie mich gerne für weitere Informationen.

  • Warum Yoga für Kinder oder Teens?

    Yoga für Kinder und Jugendliche fördert die Entwicklung und Achtsamkeit!


    • Unterstützt den Abbau von Stress
    • Kinder entspannen sich leichter und schlafen besser
    • Muskulatur und Bewegungsfähigkeit wird gefördert
    • das Konzentrationsvermögen und die Aufmerksamkeit werden gestärkt
    • das Selbstvertrauen von Kindern wächst und sie werden mutiger
    • Kreativität und Fantasie werden mit Entspannungsübungen und Reisen angeregt
    • Stimmungen werden stabilisiert
    • Konfliktfähigkeit wird verbessert
    • Kinder lernen sich spüren und wie sie sich selbst zur Ruhe bringen können

  • Worin unterscheidet sich Yoga für Kinder und Teens von Yoga für Erwachsene?

    Es gibt viele Möglichkeiten Yoga für Kinder zu unterrichten. Es werden spielerische Elemente wie Geschichten, Tiere oder die Jahreszeiten eingebunden. Es ist wichtig nicht schlicht Yoga für Erwachsene auf Kinder anzuwenden, denn sie können die Positionen nicht so lange halten wie Erwachsene. Kinder können auch oft die Augen nicht so lange geschlossen lassen und sie brauchen mehr Abwechslung bei den Yoga-Übungen. Lob hat natürlich auch mehr Gewicht als bei erwachsenen Yogis. 

  • Für welche Altersstufen ist Yoga geeignet?

    Grundsätzlich ist Yoga für fast jedes Alter geeignet. Die Kurse unterscheiden sich allerdings deutlich, denn Beweglichkeit, Konzentrationsfähigkeit und Auffasungsgabe erfordern angepasste Inhalte. Je jünger die Gruppen sind, desto spielerischer die Übungen und Kurse. Yoga soll  nicht überfordern, sondern Spaß machen!